Lucid Dream

Lucid Dream là gì?

Lucid Dream (Giấc mơ sáng suốt) là 1 trạng thái giấc ngủ mà khi đó 1 người nhận thức được rằng mình đang mơ. Sự tự nhận thức về điều này có thể giúp người đó kiểm soát hoàn toàn và điều khiển được những gì xảy ra trong phần còn lại của giấc mơ. Có rất nhiều trang web và cộng đồng trực tuyến đã được lập ra để những người tham gia có thể thảo luận về các kỹ thuật khác nhau tự đưa mình vào hiện tượng này.

Điều thú vị của Lucid Dream là người trải nghiệm quá trình này vẫn có thể nhớ toàn bộ những gì đã xảy ra trong mơ bởi khi đó não họ vẫn hoạt động, chỉ có cơ thể là đang ngủ. Tùy vào mức độ làm chủ giấc mơ mà 1 người có thể đưa mình vào 1 thế giới siêu thực với mọi cảm giác, mọi điều kì diệu mà ở thế giới thực không thể hoặc chưa làm được

Nguồn gốc

Khái niệm về giấc mơ sáng suốt có thể bắt nguồn từ Yoga Nidra (Yoga for bed time). Đây có thể coi là 1 trong những trạng thái thư giãn sâu nhất mà cơ thể người có thể đạt được, duy trì ý thức được sự mơ mộng sáng suốt nhưng lại có rất ít nhận thức về môi trường thực tế xung quanh.

Từ năm 1867, nhà tội phạm học người Pháp Marie-Jean-Léon, Marquis d’Hervey de Saint Denys đã thực hiện 1 nghiên cứu sâu rộng về Lucid Dream như 1 hiện tượng khoa học trong cuốn sách Dreams And The Ways To Direct Them: Practical Observations.

Sự lan truyền

Trên phim ảnh

Có khá nhiều bộ phim đã đưa hiện tượng Lucid Dream vào trong kịch bản, nổi tiếng trong đó có Inception, Waking Life, Vanilla Sky và Eternal Sunshine of the Spotless Mind.

Trên Internet

Ngày 19/3/1994, website Lucidity được ra mắt, đây là nơi cung cấp tất cả những tài liệu, thông tin liên quan tới hiện tượng giấc mơ tỉnh này.

Ngày 17/3/2008, website World of Lucid Dreaming xuất hiện với mục đích truyền tải các bài báo và video về nhiều kỹ thuật tự đưa mình vào Lucid Dream khác nhau

Ngày 14/10/2012, website Dreaming Lucid được thành lập như 1 tờ tạp chí với mục đích lưu giữ những trải nghiệm, những cuộc phỏng vấn, thử thách và các hướng dẫn để đưa bản thân vào trạng thái giấc mơ sáng suốt.

Subreddit /r/LucidDreaming được lập ra vào ngày 16/6/2009. Cho tới 1/11/2019, cộng đồng này đã có tới 268 nghìn thành viên và những bài viết mới được tạo ra liên tục, thu hút sự tham gia vô cùng sôi nổi.

Và rất nhiều những website cũng như những tài liệu, bài báo liên quan đến chủ đề này được ra đời. Tất cả những ấn phẩm này đều luôn thu hút được lượng người quan tâm, truy cập rất lớn.

Tại Việt Nam, khái niệm Lucid Dream đã xuất hiện từ khá lâu nhưng nó chỉ thực sự bùng phát mạnh mẽ sau sự xuất hiện của bộ phim Inception vào năm 2010. Rất nhiều những bài thảo luận đề cập tới vấn đề này đã xuất hiện đặc biệt những bài viết hướng dẫn thực hiện Lucid Dream luôn nhận được sự quan tâm rất lớn của giới trẻ.

Những khái niệm liên quan

Chuyển động mắt nhanh (REM)

Khi một ai đó đang mơ, mắt người đó sẽ rơi vào trạng thái chuyển động nhanh (rapid eye movement). Các nhà khoa học cho rằng những chuyển động mắt này có thể tương ứng với hướng mà đối tượng nghiên cứu “nhìn” trong giấc mơ. Ở trạng thái này, người đang ngủ có xu hướng mơ một cách sống động.

Thức giả

Trong tình trạng thức giả (false awakening), bạn sẽ nằm mơ thấy mình thức dậy. Căn phòng trong giấc mơ lúc này sẽ chính là căn phòng mà trước đó người đó đi ngủ. Điều này khiến chúng ta dễ dàng bị lẫn lộn giữa mơ và thực và mắc kẹt trong giấc mơ cho đến khi nhận ra rằng mình chưa thật sự đã thức dậy hoặc cho đến khi thực sự đã thức dậy.

Bóng đè

Thông thường, trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ tự đưa về trạng thái tê liệt để ngăn chặn các chuyển động trong mơ khiến cho cơ thể thật di chuyển (mộng du). Tuy nhiên, cơ chế này có thể xảy ra trước, trong, hoặc sau giấc ngủ bình thường khi não bộ đang thức tỉnh. Điều này có thể dẫn đến tình trạng người ngủ thức giấc trong tình trạng bị tê liệt hay thường gọi là bóng đè. Ảnh hưởng của bóng đè bao gồm cảm giác có sức nặng đè lên hoặc bất lực khi cố gắng di chuyển các cơ bắp, các trạng thái ảo giác,…

Trải nghiệm ngoài cơ thể (Out of Body Experience – OBE)

Đây là trạng thái khi 1 người dường như nhận thức thế giới từ một vị trí bên ngoài cơ thể vật lý của họ và nhìn thấy chính mình. OBE có thể xuất hiện bởi chấn thương não, thiếu hụt cảm giác, trải nghiệm cận tử, thuốc phân ly và ảo giác, mất nước, ngủ và kích thích điện của não,… Nó cũng có thể được cố tình gây ra bởi 1 số người và bằng 1 số thủ thuật đặc biệt.

Phương pháp bước vào giấc mơ sáng suốt

Dựa trên kinh nghiệm của rất nhiều người khác nhau, có khá nhiều những phương pháp luyện tập được chia sẻ giúp người thực hiện có thể giữ được sự tỉnh táo trong giấc mơ, tuy nhiên đa phần không được kiểm chứng về mức độ hiệu quả. Trên cơ sở thực nghiệm, các nhà khoa học đã nghiên cứu 3 kỹ thuật được cho là giúp tối đa hóa khả năng bắt gặp giấc mơ sáng suốt khi ngủ

Kỹ thuật thứ nhất, kiểm tra thực tại. Nhóm tình nguyện viên được yêu cầu nhớ một thực tế và tìm cách kiểm tra lại nó trong giấc mơ để nhận biết rằng mình đang mơ. Nếu bạn đã xem phin Inception, thì nó tương tự như nhân vật Cobb nhận ra rằng con quay sẽ không bao giờ đổ trong giấc mơ của mình.

Kỹ thuật thứ hai, quay trở lại giấc ngủ. Người tham gia được yêu cầu ngủ trong 5 tiếng đồng hồ. Sau đó, các nhà nghiên cứu sẽ đánh thức họ trong một khoảng thời gian ngắn rồi để họ trở lại giấc ngủ. Bằng cách trượt nhanh chóng từ trạng thái ngủ-thức- ngủ, Lucid dream được cho là sẽ dễ diễn ra hơn.

Kỹ thuật cuối cùng gọi tắt là MILD (mnemonic induction of lucid dreams), giống như mồi những giấc mơ sáng suốt xảy ra. Trước khi ngủ, các tình nguyện viên sẽ liên tục tự nhẩm trong đầu rằng “Tôi sẽ biết rằng tôi đang mơ”. Sau đó, họ sẽ có cơ hội “tỉnh táo” trong giấc mơ của mình.

Kết quả cuối cùng cho thấy phương pháp 2 và 3 cho khả năng xuất hiện Lucid Dream cao hơn rất nhiều so với phương án 1.

Theo Genk.vn

Những video liên quan

Những thông tin liên quan

• Lucid Dreaming – knowyourmeme.com

• Giấc mơ sáng suốt – wikipedia.org

• Trải nghiệm ngoài cơ thể – wikipedia.org

• Lucid Dream – Nguy hiểm nhưng hấp dẫn – Spiderum.com

• Hiện tượng “biến giấc mơ thành hiện thực” – kenh14.vn

• Có hay không phương pháp điều khiển giấc mơ kỳ bí như ‘Inception’? – lostbird.vn

 

 

#luciddream #giacmotinhtao #giacmosangsuot